Ті, що перехворіли на коронавірус нерідко скаржаться на погіршення пам’яті. Експерти поділилися порадами щодо відновлення нейронних зв’язків у мозку.
Після пандемії коронавірусу людство досі аналізує наслідки захворювання. Так, багато хто скаржиться на погіршення пам’яті та зниження розумових здібностей. Лікар поділився практичними порадами, як відновити нейронні зв’язки після перенесеного коронавірусу.
5 простих вправ для відновлення пам’яті:
- Метод «Ланцюжок». Людина має візуалізувати простий набір слів. Потім також візуалізувати міні-історію. Заключний етап — озвучити історію, що вийшла, в деталях. Важлива умова: очі мають бути розплющені.
- Метод «Асоціації». Суть вправи полягає у запам’ятовуванні послідовності кольорів через міні-історію. Складається за аналогією з історією про кольори веселки: Кожен мисливець хоче знати, де сидить фазан.
- Метод сюрреалістів. Ідея способу: визначити схоже в різному. Наприклад, розібратися, що спільного між дорогою та свічкою, чи шапкою та будинком.
- Менікімната Цицерона. Людині необхідно вибрати історію, а потім прив’язати її до кожного предмета у кімнаті. Так, проходячи повз якісь предмети меблів чи дрібниць потрібно відновлювати історію. Дуже допомагає під час підготовки до іспиту або публічного виступу.
- Метод Фібоначчі. Періодично слід прораховувати послідовність чисел, де кожне наступне буде сумою попереднього.
Джерело фото: Serge Kivrin/globallookpress.com
Все важливе, все цікаве, все, що просто не можна пропустити. Будьте в курсі - Google Новини «Mediabum».