Те що ми їмо, це знали ще давні мудреці. Навіть у тих, хто витрачає багато зусиль на догляд за шкірою, вона все одно може виглядати тьмяною та нездоровою, якщо в раціоні є «вбивці краси».
Смажений бекон
До «вбивць краси» можна віднести будь-яке перероблене м’ясо, розповіла косметолог Ціала Хугаєва. Як барвники в таких продуктах використовують нітрит натрію, який може пошкоджувати шкіру, бути причиною запалень і появи зморшок. Крім того, будь-яке оброблене м’ясо містить багато солі, яка сушить шкіру і перешкоджає виробленню натурального колагену.
Ароматизований йогурт
Несолодкий йогурт корисний, а ось ароматизовані варіанти цього кисломолочного продукту значною мірою впливають на виникнення запалень на шкірі.
Підсолоджувачі підвищують рівень цукру в крові, а це, у свою чергу, стимулює роботу сальних залоз.
Молоко
Молоко підвищує рівень інсуліну, його вживання часто призводить до появи акне. Є альтернативні напої, наприклад, рослинне молоко, але це не завжди вихід – треба стежити, щоб цукру в ньому було мінімум.
Велика кількість досліджень показує чітку залежність між підлітковими акне та вживанням молока. Справа в тому, що коров’яче молоко підвищує рівень інсуліну, а в деяких випадках навіть містить гормони росту. Підвищений рівень інсуліну призводить до зростання рівня кортизолу, що циркулює, який впливає на вироблення шкірного сала.
Картопля фрі
Обсмажені у великій кількості олії продукти (наприклад, картопля фрі) — джерела такого обсягу рафінованих вуглеводів, що провокують виникнення запалень у всіх тканинах та органах організму. Часте вживання цих страв може призвести до раннього старіння, зауважила косметолог Хугаєва.
Газовані напої
Солодкі газовані напої містять не лише величезну кількість цукру, а й фосфати, які ушкоджують колаген у шкірі, внаслідок чого вона стає тонкою, втрачає пружність та схильна до появи зморшок.
Кава та чай з кофеїном
Кофеїн міститься не тільки в каві, а й у чаї – як у чорній, так і в зеленій. Він стимулює виробництво кортизолу, зрештою — зневоднення, витончення, передчасне старіння шкіри.
Кофеїн стимулює виробництво кортизолу, що призводить до зневоднення, витончення та передчасного старіння шкіри. Кофеїн міститься не тільки в каві, а й у чорному та зеленому чаї.
Алкоголь
Алкоголь — токсин, що сприяє запальним процесам в організмі, у тому числі й у шкірі. Якщо змішати алкоголь із солодким соком або газировкою та випити, рівень цукру в крові різко підвищиться. Крім того, алкоголь зневоднює та впливає на рівень антиоксидантів у шкірі, які гальмують процеси старіння.
Підписуйтесь на нас у Google News і дізнавайтеся найсвіжіші новини
