У світі, де час не стоїть на місці, а вік і старіння стають нашими вірними супутниками, існують неймовірні продукти, які дають нам можливість зупинити час і повернути стрілки назад. У цій статті ми розглянемо сім чарівних інгредієнтів, які допоможуть вам залишатися молодими та красивими.
Мигдаль
Мигдаль — це не просто горіх. Це справжнє джерело жирних кислот, які необхідні для вашої шкіри. Крім того, мигдаль містить добову дозу вітаміну Е. Дослідження показують, що жінки старше 50 років, які споживають дві жмені мигдалю щодня, мають менше зморшок і пігментних плям.
Морква
Морква — справжній скарб для вашої шкіри. Вона багата на каротиноїди, ці природні пігменти не тільки надають їй помаранчевого кольору, але й допомагають підтримувати здоровий і привабливий вигляд. Їжте більше моркви, і ваша шкіра буде вам вдячна.
Томатна паста
Насолоджуйтеся томатною пастою, адже вона містить вітамін лікопен, який відомий своєю здатністю захищати від серцево-судинних захворювань і служити чудовим засобом для захисту від сонця. Тут ми говоримо про термічно оброблені томати, які містять більше лікопен, ніж свіжі помідори.
Авокадо
Авокадо — ідеальне джерело мононенасичених жирів і вітаміну Е. Він буквально «захищає» клітини вашої шкіри зсередини.
Оливкова олія
Оливкова олія є складовою частиною середземноморської дієти та має захисну дію на шкіру. Дослідження показують, що ті, хто вживає її у своєму раціоні, мають менше зморшок там, де сонце може завдати найбільшої шкоди, наприклад, на шиї або руках.
Бобові
Фітоестрогени, що містяться в бобових, не тільки захищають шкіру від утворення зморшок, але й утримують вологу, запобігаючи зневодненню та окислювальному стресу.
Ківі
Секрет свіжого вигляду може бути таким простим, як вечірній перекус ківі. Цей фрукт багатий на мелатонін, який сприяє покращенню сну, а отже, зранку ви почуваєтеся свіжішими та променистими.
