Перша допомога: вчені виявили як знизити тиск без ліків

Група німецьких вчених виявила новий спосіб зниження артеріального тиску без допомоги лікарських препаратів.

Медики з лікарні загального профілю Asklepieion заявили, що короткий післяобідній сон може знизити показники так само ефективно, як і низькі дози спеціальних препаратів, пише «Голос«.

Фахівці провели дослідження, в результаті якого з’ясували, що у людей, які почали спати після обіду, артеріальний тиск знизився приблизно на п’ять міліметрів ртутного стовпа. При цьому ліки мають властивість знижувати високий тиск на 5-7 міліметрів ртутного стовпа.

Такий же ефект має відмова від алкоголю або зменшення споживання солі.

Вчені відзначають, що високий тиск є фактором ризику для ряду захворювань. Співавтор дослідження кардіолог Маноліс Каллістратос заявив, що падіння артеріального тиску на два міліметри ртутного стовпа може знизити ризик серцевих нападів та інших серцевих захворювань на 10%.

Нагадаємо, що всім звичні банани мають властивість знижувати кров’яний тиск. Вчені виявили, що в разі відмови від даного продукту, тиск піднімається знову.

Крім того, банани мають антивірусні властивості проти декількох видів грипу, А також підтримують іммунітет.

Незрілі банани є прекрасним джерелом резистентного крохмалю, що має пребіотичну дію, тобто живить здорові бактерії в шлунково-кишковому тракті. Якщо ви перестанете їх їсти, то позбавите свій кишечник корисних культур.

Також слід прибрати з раціону продукти, які піднімають тиск. Це вершкове масло і маргарин, магазинні салатні заправки, жирне м’ясо,молочні продукти з повною жирністю, смажену їжу, солоні закуски, консерви, фаст-фуд, оброблене м’ясо.