Названо чотири правила поведінки для діабетиків у спеку

Щоб не нашкодити собі, варто дотримуватися рекомендацій медиків.

Незважаючи на те, що багато хто з нетерпінням чекає літа, цей сезон поганий тим, що погода буває нестерпно спекотною, що позначається на самопочутті громадян, навіть тих, хто може похвалитися залізним здоров’ям. Що вже тоді говорити про сердечники та діабетики.

Для останніх, до речі, британська медична спільнота Diabetes.uk підготувала рекомендації, як поводитись у спеку. Їх лише чотири.

  1. Перевірте рівень цукру

Діабетикам необхідно контролювати рівень цукру в крові, щоб вводити потрібну кількість інсуліну. При жарі це слід робити частіше, щоб відповідним чином скоригувати власну дозу інсуліну або дієту.

«Якщо ви плануєте активно проводити час на сонці, наприклад, плавати, з’їжте трохи вуглеводів перед основним прийомом їжі або як додатковий перекус.

Заздалегідь перевірте рівень цукру і, якщо він низький, з’їжте щось солодке.

Майте під рукою щось солодке, наприклад, ваші звичайні ліки від гіпоглікемії, про всяк випадок», — рекомендують медики.

  1. Тримайте прилад для вимірювання цукру подалі від сонця

Глюкометри використовують для перевірки рівня цукру.

Високі температури можуть вплинути на пристрій та тест-смужки, що додаються до нього.

Якщо ви використовуєте їх, ви повинні зберігати їх за нормальної кімнатної температури і далеко від прямих сонячних променів.

Однак охолоджувати смужки не слід, оскільки це також може призвести до неправильних результатів, попереджають експерти.

  1. Зберігайте інсулін правильно

У спеку треба пам’ятати про те, як ви зберігаєте свій інсулін.

«Якщо рівень цукру у вашій крові завжди вищий, ніж очікувалося, варто перевірити, чи не зіпсувалася сама ампула з інсуліном на сонці.

Інсулін, особливо в спеку, найкраще зберігати в холодильнику або в прохолодній сумці (спостерігаючи за тим, щоб він не замерз)», — радять експерти.

При пошкодженні від спеки прозорий інсулін каламутніє, рідина стає зернистою та прилипає до стінок ампули.

Інсулін, що зазнав впливу яскравого сонячного світла, також може бути коричневого кольору.

Інші ліки, такі як таблетки, зазвичай зберігають за кімнатної температури, якщо немає інших показань.

«Ознайомтеся з інструкцією, яка додається до ваших ліків, щоб дізнатися, як його зберігати», — додають експерти.

Як уберегти себе в спеку, поради діабетикам від лікарів
  1. Не допускайте зневоднення

Під час спеки важливо не допускати зневоднення, незалежно від того, чи ведете ви активний спосіб життя, чи просто відпочиваєте.

Зневоднення збільшує ризик гіперосмолярного гіперглікемічного синдрому (ГГС) або діабетичного кетоацидозу (ДКА).

«Питна вода чи безалкогольні напої без цукру допоможуть уникнути зневоднення.

Носіть напої із собою і слідкуйте за тим, щоб ви пили регулярно», — додали експерти.

Коли ви знаходитесь на сонці, також важливо не забувати наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла за 15-30 хвилин до виходу на вулицю.

Експерти також порадили носити одяг із довгими рукавами, вільні штани, головний убір та сонцезахисні окуляри з УФ-маркуванням 400.

Діабетики можуть страждати на невропатію (розладом нервової системи, пов’язаної з ураженням малих кровоносних судин, прим. ред.) і людина може не усвідомлювати, що її ноги перегрілися.

Тому не слід нехтувати сонцезахисним кремом та правильним взуттям. У цьому випадку ідеально підійдуть шльопанці.

Підписуйтесь на нас у Google News і дізнавайтеся найсвіжіші новини