Медики назвали продукти, які допоможуть кинути палити

Куріння – це дуже погана звичка, відмовитися від якої досить складно. Більшість курців можуть не один рік кидають палити, а потім знову починають. Медики, у свою чергу, вважають, що впоратися з сильною залежністю можна за допомогою певних продуктів. Про це повідомляє Truthinitiative.

Цигарки не дозволяють повноцінно засвоюватися таким важливим речовинам, як вітаміни C і D, кальцію. Якщо в раціоні людини буде достатньо овочів і фруктів, то таким чином можна відновити втрачені поживні компоненти. Крім того, дослідження продемонстрували, що овочі та фрукти здатні значно знизити потяг до нікотину. Важливим моментом є те, що їжа здаватиметься смачнішою та ароматнішою, якщо перестати курити.

Багато досліджень показали, що нікотинової залежності допомагає позбутися женьшень. Він зменшує вплив дофаміну на організм. Це нейромедіатор, розташований у мозку людини, який має пряме відношення до того задоволення, що виділяється під час куріння. Вирішити проблему допоможе регулярний прийом чаю з женьшенем.

Курці відзначають, що погіршити смак цигарок можна за допомогою молока, яке робить їх гіршими. Саме тому до раціону варто додати молочні продукти, що дозволяють боротися зі шкідливою звичкою.

При цьому є продукти, які потрібно вживати дуже обережно. Бажання покурити може викликати кофеїн, спиртні напої, гострі продукти та м’ясо.

Читайте Mediabum.info в Google News