Лікар розповіла, як підняти імунітет і побороти «весняне загострення»

Весняне загострення може виявлятися в фізичних симптомах: занепаді сил, ослабленні імунітету і частих інфекційних захворюваннях.

Як тільки приходить весна і на вулиці стає тепліше, багато людей починають скаржитися на погане самопочуття: відзначають сонливість, занепад сил і дратівливість. Медики називають такий стан «весняним загостренням», і від нього, за статистикою, страждає половина населення Землі.

Лікар-невролог Ксенія Овсянникова пояснила, що потрібно робити для підняття імунітету. У своєму Instagram -аккаунті медик дала корисні поради для поліпшення самопочуття.

1. Чи не напружувати імунітет глютеном, продуктами з цілісного молока, пасльоновими, солодощами, що провокують зростання патогенної флори в кишечнику. Зрозуміло, виключаємо свідомо шкідливі консерванти, трансжири та інші «принади».

2. Як ніколи важливим є вживання свіжої зелені, рослинної клітковини, достатньої кількості води, наслідках фруктів.

  1. санувати осередки хронічної інфекції — профгігієни порожнини рота і вирішення питань з кістами (оглядовий знімок порожнини рота, рентген пазух носа), промивання антисептиком і бактеріофагів мигдалин у ЛОРа.

«До речі, здорові слизові носа не пропускають інфекцію протягом 3-4 годин, після чого їх бажано промивати, можна просто водою з долоньок човником» , — пише доктор в мікроблозі.

  1. Нормалізація желчеоттока — вельми важливий захід! Гаряча вода з імбиром кожну годину 3-4 ковтка не тільки запускає желчеоттока, але і покращує ферментативні функції, що найкращим чином позначається на імунітеті.
  2. Вітамін С. У весняно-зимовий період дефіцит вітаміну захоплює до 75% населення. 500 мг у формі аскорбату або Естер С вранці і ввечері з їжею 1-2 місяці. Можна і шипшина заварювати в термосі. Цинк допомагає організму будувати і активувати Т-лімфоцити — основні клітини противірусного захисту. 25 мг за добу мінімум 2 місяці.

«Але найважливіше — уникати паніки, це найшкідливіший вірус! Будьте здорові! » — додала Овсянникова.