Лікар пояснила, як уповільнити старіння: «Про це треба подбати в літні місяці»

Дієтолог Марина Черняєва розповіла, яким повинен бути раціон в літні місяці, щоб підтримувати молодість і красу.

За інформацією Радіо Супутник, Черняєва підкреслила, що старіння організму прискорюється в разі дефіциту антиоксидантів, саме в літні місяці потрібно скорегувати раціон харчування, оскільки в цей сезон найпростіше отримати необхідні речовини для молодості з продуктів харчування.

За словами фахівця, антиоксиданти нейтралізують дію вільних радикалів, які прискорюють процеси старіння і ушкоджують клітини. Більш того, вільні радикали провокують розвиток багатьох захворювань. Заповнити нестачу важливих антиоксидантів можна за допомогою недорогих фруктів, овочів і ягід.

«Антиоксиданти — це, перш за все, вітаміни групи С, вітамін Е, вітаміни А, каротиноїди, тобто все яскраве, насичене, смачне. Антиоксиданти захищають наш організм від вільних радикалів, а вільні радикали пошкоджують вплив на наш організм», — заявила Черняєва та підкреслила, що організм скаже «спасибі» саме за ті антиоксиданти, які містяться у фруктах і овочах, а не в харчових добавках або в аптечних вітамінів.

Дефіцит антиоксидантів, як додала медик, найчастіше спостерігається у пацієнтів з ожирінням, курців і тих, хто вживає фастфуд.