Є у кожному холодильнику: які звичні продукти рятують від тромбозу

Дієтолог Кононенко назвала продукти, які допоможуть уникнути тромбозу

Яке харчування провокує тромбози, а яке захищає від них, розповіла лікар-дієтолог, нутріціолог, кандидат медичних наук Інна Кононенко.

Правильне харчування дозволяє не лише уникнути зайвої ваги, а й тромбозу. Лікар-дієтолог, нутріціолог, кандидат медичних наук Інна Кононенко розповіла, які звичні продукти рятують від небезпечної недуги.

Тромбоз — закупорка судин згустками крові, що потенційно веде до летального результату. Нерідко це ускладнення виникає через коронавірус. Уберегтися від смертельно небезпечного захворювання допоможуть знайомі всім продукти, які стримують утворення тромбів за рахунок унікальної якості.

«Для того щоб профілактувати тромбози, нам потрібно мати у себе вдома джерела вітаміну C: вітамін C є гарним засобом для розрідження», — розповіла Інна Кононенко.

Цитрусові

Лимони, мандарини та грейпфрути давно стали звичними та доступними як джерело вітаміну C. Лікар рекомендує завжди мати ці фрукти в запасі.

Шипшина

Перше і найважливіше джерело вітаміну C — шипшина. У ньому міститься максимальна кількість вітаміну C.

Проте вся його користь піде нанівець, якщо ви заварите корисні плоди окропом. Для того, щоб вітамін C не деактивувався, залийте шипшину водою, остудженою до 40 градусів, залиште в термосі на добу. Так ви отримаєте напій-скарбницю вітаміну C.

Чорна смородина

Відмінний постачальник вітаміну C — чорна смородина, причому навіть якщо вона заморожена, ягода зберігає все необхідне підтримки здоров’я.

Ананас

Ананаси — хороший засіб для профілактики тромбозу завдяки ферменту бромелайну, що міститься в них.

«Бромелайн, по-перше, має протизапальний ефект. По-друге, сприяє розрідженню крові та зниженню утворення атеросклеротичних бляшок. Як відомо, атеросклероз також може сприяти збільшенню тромбоутворення», — наголосила дієтолог.

Червона риба

Якщо атеросклероз — ворог, то краще не вживати у великих кількостях жири тваринного походження, а включити до свого раціону червону рибу, вона стане чудовим джерелом омега-3 жирних кислот, які захистять організм від відкладення атеросклеротичних бляшок.

Куркума

Нутриціолог порадила використати приправи, особливо куркуму.

«По-перше, вона не має особливого смаку та запаху, тому її можна додавати як у гарячі страви, наприклад, при приготуванні м’яса та риби, так і в салати. Куркума містить корисну речовину куркумін, що має протизапальну дію», — додала дієтолог.

Імбир

Імбир містить у своєму складі саліцилат, які за властивостями схожі з дією аспірину, знаменитої саліцилової кислоти, що бере участь у розрідженні крові, і, відповідно, що сприяє профілактиці тромбозів.

Читайте Mediabum.info в Viber