Худаючим на замітку: названо ефективну ягоду для дієт

Нутриціолог попередила, що будь-яка дієта має бути максимально різноманітною.

Сезон ягід у самому розпалі і ті, хто бажає скинути вагу, можуть скористатися цим випадком. Бо в їхньому розпорядженні — чудо-ягода полуниці. У ній мало калорій та багато харчових волокон, тому її часто включають у дієти – зокрема, детокс-напої та смузі.

«Схуднення з нею [полуниця] буде проходити набагато ефективніше.

Проте будь-які монодієти набагато менш переважні, адже навіть дієтичне харчування має бути максимально різноманітним», пояснює член спілки нутріціологів, дієтологів та фахівців харчової індустрії Росії Марина Безсонова.

Експерт радить готувати смузі з полуниці для перекушування, а щоб він вийшов поживнішим, додавати туди банан. Освіжити напій можна, поклавши туди трохи м’яти та пару ложок йогурту без добавок.

Підбадьоритися допоможе клубничний коктейль зі шпинатом і насінням гарбуза, пояснила експерт на сайті Роскачества.

Ще один гарний варіант – коктейль із полуниці та шпинату, присипаний зверху насінням гарбуза. Така смузі не тільки дозволить завжди залишатися в хорошій формі, але й дасть заряд бадьорості на цілий день.

Читайте Mediabum.info в Viber