Дієтолог назвала корисний для серця і щитовидної залози продукт

Регулярне вживання оселедця позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи і щитовидної залози. Ця риба містить необхідні організму вітаміни, мінерали, амінокислоти і корисні жири, розповіла в своєму Instagram дієтолог Світлана Фус.

Вона пояснила, що в оселедці міститься півтори-дві добові норми Омега-3 жирних кислот. Люди, які регулярно вживають Омега-3, рідше страждають від депресії і проблем зі шкірою. Крім того, за словами лікаря, жирні кислоти зменшують ризик передчасного утворення зморшок, а також служить важливим компонентом для мозку і сітківки очей.

З корисних якостей оселедця дієтолог виділили високий вміст йоду і селену, а також вітаміну Е. «Оселедець містить потужні антиоксиданти: вітамін Е і селен. Обидва цих поживних речовини важливі для роботи імунної системи. Вони допомагають звести до мінімуму шкоду, заподіяну вільними радикалами », — пояснила Фус.

Раніше дієтолог Андрій Бобровський назвав унікальний російський продукт, який корисний для серця, нервів і травлення. За словами експерта, ріпчаста цибуля можна назвати російським Суперфуд. Він багатий вітамінами, мікроелементами і фітонцидами, які сприятливо впливають на імунітет, травну, серцево-судинну і нервову системи.

Читайте Mediabum.info в Google News