Ці дивні речі відбуваються з нашим тілом після 40, і про них має знати кожен

Життя скороминуще: ще вчора ви сиділи за партою, а вже найближчим часом готуєтеся няньчити онуків. Це не означає, що з молодістю потрібно повністю попрощатися, але кілька речей варто врахувати.

Людський організм дивовижний і щоразу підносить нам сюрпризи. Часом вони бувають неприємними, і краще їх зустріти у всеозброєнні. Чого чекати від нашого тіла після 40 дивіться у добірці нижче.

Змінюється висота голосу

Дослідники з Південно-Західного медичного центру Техаського університету відзначають, що з віком наші голосові зв’язки слабшають, стоншуються та втрачають еластичність. В результаті голос у чоловіків може стати вищим, а у жінок нижче. Представники обох статей також можуть помітити, що їхні голоси втрачають гучність та силу. Найчастіше до таких вікових змін схильні ті люди, яким доводиться багато говорити чи співати, пише eatthis.com.

Шкіра втрачає еластичність

З віком обсяг жирової тканини в області обличчя зменшується, запевняють представники Гарвардської медичної школи. Якщо раніше обличчя виглядало гладким, підтягнутим та пружним, то після 40 починає «обвисати» і «обростати» зморшками.

Зменшується м’язова маса

Тим, хто досяг 40, доведеться зіткнутися з наслідками такого явища, як саркопенія, — втрата м’язової маси та сили. За даними вчених, чоловіки, зазвичай, втрачають 3–5 % м’язової маси кожне десятиліття, починаючи з 30 років. «Ця хвороба насправді починається в 30, але через повільну течію ви не помітите її дію, поки вам не виповниться 40», — зазначив генеральний директор компанії USA Rx Кріс Райлі.

Змінюється гормональний фон

З віком однієї з найпоширеніших скарг стає скарга зниження статевого потягу. Що може бути пов’язане з гормональними змінами, що починаються приблизно у віці 40 років як у чоловіків (зниження рівня тестостерону), так і у жінок (зниження рівня як естрогену, так і тестостерону). Крім проблем з лібідо, також можуть спостерігатися труднощі із засипанням та схудненням, дратівливість та тривожність. А ще «мозковий туман», або «синдром хмарної голови», при якому відзначаються труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість і сплутаність свідомості. Щоб уникнути таких неприємних наслідків, доктор Мінді Пелц радить переглянути свій спосіб життя: змінити режим харчування та навчитися боротися зі стресом.

Волосся починає рідшати

Згідно з дослідженням, опублікованим у Журналі американської академії дерматологів, втрата волосся з віком загрожує не лише чоловікам, а й жінкам. Приблизно 40% представниць прекрасної статі зіштовхнуться із помітною втратою шевелюри, розмінявши п’ятий десяток. Але навіть тим щасливчикам, у яких випадатиме по 50–100 волосинок на день, що є нормою, потрібно більше часу на те, щоб виросли нові.

Погіршуються когнітивні функції

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі British Medical Journal, когнітивні (розумові) функції, до яких у тому числі належать пам’ять та увага, знижуються на 3,6% починаючи з 40 років.

Відбуваються зміни на клітинному рівні

З віком наші клітини старіють, перестають працювати належним чином чи відмирають. І важливу роль тут відіграють мітохондрії – «енергетичні станції» клітини. Їх зношування може безпосередньо вплинути на здатність клітин функціонувати на оптимальному рівні, привівши до погіршення стану організму. За словами доктора медичних наук Ноеля Ріда, негативні наслідки виявляються по-різному: від постійної втоми до ослабленої імунної системи. У цьому вікові збої у роботі мітохондрій та його руйнація можна уповільнити з допомогою занять спортом.

Читайте Mediabum.info в Viber